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手の指股しごきで簡単冷え取り|気をとり入れ副交感神経も優位に

指しごき(縮小).jpg


指股を刺激し、副交感神経を優位する

今回もまた、日常生活で簡単にできる冷え性対策を1つご紹介したいと
思います。


一般的な呼称ではないかもしれませんが、とりあえずそれを以下
「手の指股(ゆびまた)しごき」とでも呼ぶことと致しましょう。


「手の指股しごき」とは上掲の挿絵にも示されておりますように、
左右の手の指を交差させ指股を刺激するという実に簡単なものです。


1回当たり20~30回程度しごき、これを1日当たり2~3回程度行うのを
目安とします。


これだけではもちろん短期のうちに目に見える形で冷え性を
解消することは難しいでしょうが、長期間継続することで体温を高め、
また免疫力の向上や便秘等の解消にも大いに資することが
期待できるのです。


指股しごきの醍醐味は、何といいましても自律神経系における
副交感神経を刺激する点にあるといえるでしょう。


既にこちらこちらでもご説明をしましたように、体が冷えがちな方は
とかく交感神経が優位な状態にあり、そのことが血管の収縮と血流の滞留、
ひいては体温の低下をもたらしているものと考えられます。


そこで今回ご紹介をしております指股しごきなどで副交感神経の刺激をし、
交感神経に優位する状態を作り出してやることで、収縮していた血管が
押し広げられ血流が改善し、体温もそれに応じて上昇していくことが
期待できるというわけです。


指股に近い場所で、同様の効果が見込める場所としまして指先に
あります爪が挙げられることもまた付言しておくことと致しましょう。
特に爪の生えぎわを刺激してやることで、副交感神経がより活発に
なることが知られています。

 

東洋医学の観点からも勧められる「指股しごき」

鋭いカンをおもちの読者の中には、上記しました指股や爪は東洋医学で
言うところの「ツボ」に相当するのではないかと思われた方もおられたのでは
ないでしょうか。


ツボにつきましてはこちらでご説明致しましたように、体内を巡る
「気・血・水」の3要素がとかく滞留しやすい場所であると理解されます。
そこでツボを刺激してやることで、体内における気・血・水の巡りを
本来のあるべき状態に戻してやることが可能となるわけです。


実際東洋医学では指股や爪のある指先は諸々の経路を通じて
内蔵とつながるツボであると考えられており、これらの部位を刺激することで
気・血・水の流れが改善し、体が温まるようになると捉えられているのです。


このように指股しごきや指先・爪を揉むことは冷え性改善効果において、
西洋医学、東洋医学の双方より肯定的な見解が示されているのです。


動作も至って簡単。場所もとらず、人目を気にすることもほとんどありません。


冷え性解消へ向け、小さいながらも確実な一歩としましてお勧めをした次第です。

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風邪の早期回復はプロテアーゼの活性化で|解熱剤や風邪薬の服用は逆効果

風邪を克服するには、体温を高め体内の酵素の活性化を図ることが極めて大切です。そもそも「風邪」とよばれるものは、鼻腔や咽喉に入ったウイルスがそれらの粘膜細胞を破壊し、それにより生じた炎症から起こるのどの痛みや発熱といった生理現象を総称したものです。ですから風邪を治癒するには、ウイルスを死滅させるかそれに対する免疫力を高め、また細胞を再生させてやることが必要となります。その際重要な役割を担うのが体内に無数に存在する酵素です。とりわけウイルスに対する免疫力の向上と細胞の再生の双方において重要な役割を担うのが、タンパク質分解酵素である「プロテアーゼ」です。プロテアーゼは他の体内酵素同様38~40度で最も活性化されますから、風邪をひいた際は体内温度がこの程度にまで達するよう、十分温めるようにしなければなりません。ところが解熱剤の服用など、現実にはしばしば逆のことが行われています。解熱剤の服用は交感神経を刺激し、血流の悪化と体温の一層の低下をもたらしてしまうので、厳に謹まれねばなりません。解熱剤の利用は高熱(38度以上)が出た場合にのみ限定されるべきで、そのような場合でも医師の間では患者の体温が37度後半に維持されるよう処方されるのが常識となりつつあります。風邪薬の服用にしてもウイルスの死滅や免疫力の向上などには一切効果がなく、のどの痛みなどの症状の緩和にのみ作用をします。また風邪薬の服用も交感神経の刺激を通じて、血流悪化・体温低下をもたらしてしまうので要注意です。抗生物質の服用は細菌にのみ効果をもたらすのであって、ウイルスには全く効果をもちません。以上記しましたように風邪をひいた際の薬の服用につきましては様々な誤解がありますから、体内酵素の作用と合わせて基本を抑えておくことが大切です。

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