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オタク・ひきこもり青年の心身の冷え|自律神経失調を招きがちな夜更かし - Posted date: 2013年8月28日 22:38

いわゆる「オタク」や「ひきこもり」に象徴される最近の若者の少なくない部分は、とかく夜更かしを好む傾向があります。もともと社会との交流を断つべくそのような行為に出るわけですが、過度の夜更かしは自律神経の乱れを招き、健康を乱す結果へと陥りがちです。特に夜更かしを繰り返す若者には、心身双方における冷えが顕著に見出されます。このような状態から脱するためには、心身双方からのアプローチが有効であると考えられます。まずはとりあえず感情豊かな生活を取り戻していくことが、「心の冷え」から脱するために必要です。映画を観て感涙する、動物をかわいがるなどの行為を通じて十分それは実現することができるでしょう。このような感情豊かな生活を昼間社会生活を通じて実現していく機会を少しずつでも増やしていくことが大切になります。ある程度これらが実現されてきましたら運動を行い筋肉を増強していくことで、体温をより高めていくことが可能です。また体を温める手っ取り早い方法としましては、入浴が挙げられます。不精でとかく汚れがちな体を洗い流すと共に湯船にじっくりとつかることで、心身の両方から冷え取りを行うことが可能となるのです。

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