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筋グリコーゲン燃焼で基礎代謝を向上|下半身の筋肉増強の重要性について - Posted date: 2014年1月16日 08:04

体温を上昇させることから得られるメリットは冷え性や風邪などの病気の克服に留まらず、(1)胃腸のぜんどう運動を活発化させ、腸内から害毒をもった物質を積極的に排出させる、(2)筋肉や骨粗しょう症を予防する、(3)視床下部の負担軽減より性腺刺激放出ホルモンが整えられ、それにより男性の更年期障害が軽減される、など実に多岐にわたります。これらのメリットを合わせて享受すべく、私たちは努めて体温を高めるよう心がけて日常生活を送りたいものです。そのためには体温を作り出す大元となる体の「基礎代謝」を向上させるようにせねばならないことを理解せねばなりません。基礎代謝の向上を怠った対策は、いずれも一過性のものに終わってしまいかねません。基礎代謝を向上させる最も有効な方法は、筋肉を増強することです。といいますのも体温の3~4割は筋肉で生産されるからです。筋肉には常時「筋グリコーゲン」なる物質が蓄えられており、運動される毎に燃焼され熱が生産されるようになっています。筋肉が増えればこの筋グリコーゲンの貯蔵量も増え、体温もより上昇しやすくなります。筋肉の60~70%は下半身に集中をしていること、並びに筋肉は使わないと容易に退化してしまうことを考え、1日30分程度はウォーキングを行うなどして、下半身の筋肉に負荷を与えるようにしましょう。

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