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過度の食事制限は冷えを増幅する|リバウンドの脂肪増加で基礎代謝は悪化 - Posted date: 2014年1月24日 23:57

ダイエットをもっぱら食事制限と理解し、栄養とカロリーの摂取を過度に抑制することでスリムな体型をもちたいと願われておられる方が数多くおられます。しかし過度な食事制限によるダイエットはスリムな体型を得る点においても、また冷え性を改善する点においてもいずれも失敗に終わる可能性が高いといえます。といいますのも、過度な食事制限によりもたらされるものは体内の筋肉と水分の減少であり、決して脂肪の減少ではないからです。体内の脂肪がほとんど減少しないのならばそれはスリムな体型作りに貢献しないものと判断できますし、また筋肉の減少は体温の下降、並びに体の冷えをもたらすものと考えられます。このような食事制限に頼ったダイエットがその後リバウンドを迎える場合、事態はより一層悪化することとなります。何故ならばリバウンドによりもたらされる体重の増加は、主に脂肪の増加によるものであるからです。リバウンドにより当初の体重に戻ったとしましても、ダイエット開始以前よりも体内の筋肉は減少し、他方脂肪が増加してしまっているという点で、このようなダイエットはスリムな体型の維持はおろか、基礎代謝能力の向上においても失敗を犯しているといえます。やはりダイエットの王道は、最低限の栄養とカロリーを摂取し、運動を通じてそれらを消化・分解し、同時に筋肉を体に付けていくことにあるといえるのです。

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